¿Sabes cómo mejorar tu estado físico sin material deportivo y en formato online?

Uno de los motivos por los que no puedes dedicar atención a tu cuerpo es el tiempo. En ocasiones, porque tu día tiene un trajín enorme o porque simplemente llegas cansado y no tienes la voluntad para arrancar.

Sin embargo, existe una gran cantidad de ejercicios que puedes realizar desde tu casa para mejorar tu estado físico. Sin necesidad de grandes requerimientos.

Y desde FitnessD10 te contamos con gran detalle, a continuación.

RAZONES PARA HACER EJERCICIO EN CASA

¿Qué mejor que tener todo al alcance de tu mano sin tener que salir a la calle? Aprovechar al máximo el tiempo.

Incluso, puedes dedicarle algunos minutos más y no estar restringido al tiempo de rutina del gimnasio.

Por otra parte, si necesitas focalizar más atención en una zona específica, puedes hacerlo sin ningún tipo de problema.

Dile NO al sedentarismo

Muchas personas pasan muchas horas en casa y no encuentran la manera de havcer ejercicio. El resultado de la no actividad no hace falta mencionarlo. Cuando te das cuenta de la realidad en la que vives, te das cuenta de que perdiste mucho tiempo sin invertirlo en ti mismo.

Por eso, el ejercicio es una gran forma de auto-satisfacción. No solo por las mejoras que tendrás en tu físico, sino porque al estar en movimiento te olvidas de los problemas y la rutina.

Es un instante de soledad entre tu alma y tu ser. Solo debes disfrutarlo, si te pones en movimiento, tus días comenzarán a verse de otra manera.

ACTIVIDAD FISICA ONLINE: MEJORA TU SALUD

Según la OMS (2018), hacer actividad física tiene grandes beneficios para la salud. Entre ellas está el mejorar el estado cardiorrespiratorio y muscular.

También expone que es beneficioso para los huesos y sus funciones. Además, el máximo ente en medicina aconseja realizar ejercicios para disminuir posibles casos de hipertensión, problemas de corazón, o incluso ACV.

En la larga lista de beneficios que tiene realizar actividad física, también ayuda a las personas que tienen diabetes, cáncer de mama o colon y depresión.

Por otro lado, hacer ejercicios disminuye el riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de cadera. Por supuesto, que uno de los beneficios que primero aparecen en las actividades físicas es el de regular el peso que tiene una persona.

ACTIVIDAD FISICA ONLINE: VENTAJAS

• Como vimos anteriormente, en muchas ocasiones la desgana puede más que la fuerza de voluntad. Tener un profesional online que te esté motivando a moverte es de gran ayuda. Cuando tú no puedes, él te echará una mano.
• Los entrenamientos están pensados para tu ritmo de vida. A veces pasa que sientes que los ejercicios que te dan no coinciden con la vida que llevas. Porque son demasiados pesados o muy livianos, o porque tu cuerpo cree no poder resistir de la misma manera que algunos de tus compañeros. Por este motivo, tener un preparador online logrará personalizar muy bien tu actividad. Las tareas estarán enfocadas exclusivamente a ti y tus labores diarias.
• Los ejercicios están pensados para ti. Similar a lo anterior, cada rutina se elabora en base a lo que tu cuerpo resiste. Por supuesto que terminarás agotado, pues le estás exigiendo al cuerpo un esfuerzo, pero lo importante es que lo hagas y no que abandones a la mitad porque no soportas el ritmo.
• Ves los resultados con mayor rapidez. Como son tareas personalizadas para cada cuerpo, los resultados aparecen enseguida. Cada músculo de tu cuerpo se ejercita adecuadamente ¡fabuloso! Aparte, es una gran manera de mantener la motivación en todo momento.
• Si tienes alguna duda, solo necesitas apretar un botón para que te contesten. Si haces clic, la persona a cargo te dará los consejos que hagan falta para poder completar el entrenamiento.
• Para las personas introvertidas, es una gran experiencia. Si vas al gimnasio, probablemente haya gente mirando cómo haces los ejercicios o sientas limitaciones por tu timidez. En cambio, si estás desde tu casa puedes moverte a gusto y disfrutar del ambiente en el que te sientas cómodo.