Programa Online de Entrenamiento: Activatefit
Desde FitnessD10 hemos creado un programa/curso online para que puedas estar en forma desde el lugar que quieras y en el momento que prefieras. Dado que para hacerlo de forma presencial tenemos lista de espera, hemos decidido crear este curso online para llegar al máximo número de personas que quieran mejorar su vida a través del ejercicio como rutina habitual.
Lo hemos llamado Activatefit y consiste en entrenamientos de 20 minutos diarios aproximadamente sin tener que invertir dinero en material. Esto es genial para personas cuyo deseo sea mejorar su estado físico y salud, pero que debido a la falta de tiempo con la que contamos hoy en día, no pueden asistir al gimnasio. Con este programa, podrás hacer tu rutina levantándote 20 minutos antes de tu hora habitual, en un ratito libre que tengas en mitad del día o antes de irte a la cama. En definitiva, tendrás total libertad para elegir momento y lugar.
No importa si no has realizado ejercicio nunca, si acabas de empezar a hacerlo o si eres una persona activa, podrás adaptar cada ejercicio a tu nivel.
Obtendrás una programación y progresión de ejercicio y aprenderás a realizar tus propios entrenamientos de 20 minutos, que posteriormente podrás compartir en un grupo cerrado de Facebook, para crear una retroalimentación entre todas las personas apuntadas al curso y que quieran compartir experiencias y crecimiento.
QUE INCLUYE EL PROGRAMA
Dentro del curso podrás encontrar:
- Módulo de Mentalidad que te ayudará a cambiar tus hábitos y ser más constante en la consecución de tus objetivos.
- Módulo Partes de un entrenamiento, tipos y recuperación; conocerás las partes en las que se divide un entrenamiento y cómo deben ser (calentamiento, parte principal, vuelta a la calma), tipos de entrenamiento que realizarás, beneficios de los mismos y recuperación tras el entrenamiento.
- Tres meses completos de entrenamientos (48 entrenamientos en vídeo en vídeo); tan solo deberás reservar 20 minutos 4-5 días a la semana para seguir el ejercicio propuesto.
- Bonus La Importancia De Los Estiramientos para que aprendas a relajar toda tu musculatura y detectar qué músculos debes estirar en función de las molestias o sobrecargas que puedas tener debido a malas posturas, ejercicio, etc.
- Bonus Alimentación Saludable para comprender cómo debe ser una buena nutrición y puedas aprender a controlar tu balance calórico en función de si lo que deseas es aumentar de peso o reducir % graso.
BENEFICIOS
Por todos es sabido los innumerables beneficios que conlleva hacer ejercicio regularmente:
- Fisiológicos: reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ayuda a controlar el peso teniendo como referencia el porcentaje de grasa corporal, fortalece huesos aumentando la densidad ósea, fortalece músculos y mejora la capacidad para hacer mismos esfuerzos con menor fatiga o sin ella, y un largo etc.
- Psicológicos: disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad o depresión, aumenta la autoestima…
PARA QUIEN
Activatefit está diseñado para:
- Todas aquellas personas que consideran que no tienen tiempo de realizar actividad física debido a muchas otras responsabilidades diarias (trabajo, familia…).
- Personas que se aburran en el gimnasio realizando tablas de ejercicio.
- Entrenar con tu propio peso corporal ya que es el que te va a acompañar toda tu vida.
- Entender ciertas bases del ejercicio y aprender a realizar un entrenamiento de 20 minutos.
- Conocer ciertas bases de alimentación que te permitan tener un buen balance calórico para cumplir tus objetivos.
- Incluir en tu vida un hábito de vida saludable que te acompañe donde quieras.
Os animamos a tomar el camino fácil de apuntaros al curso y obtener resultados con un programa de ejercicio, utilizando una progresión y programación con garantía de resultados y olvidar todos esos propósitos de pagar un año de gimnasio y asistir tan sólo el primer mes, perdiendo así tiempo y dinero.
El curso comenzará el 7 de enero de 2020, para ponernos en forma a lo largo del año.
Al ser el primer lanzamiento, contamos con un precio de oferta con fecha de caducidad que podrás encontrar en el siguiente enlace:
Una vez hagamos lanzamiento, el precio será 10 veces mayor al que has encontrado aquí.
Si estás interesad@ o tienes cualquier duda sobre el curso, ponte en contacto con nosotros aquí.
Nos vemos al otro lado.
¡A por un 2020 saludable!
