Límites del rendimiento deportivo
Para comenzar, cabe señalar que el rendimiento deportivo es la capacidad que tiene un deportista para aprovechar su condición física y los recursos, que le ofrece su entorno para alcanzar diferentes metas.
Para conseguir un buen rendimiento deportivo es necesario que el deportista sea muy disciplinado con su entrenamiento, que cuente con las herramientas adecuadas, que tenga una buena actitud, que tenga hábitos saludables y sobre todo, que tenga muy claro el objetivo que desea alcanzar.
De esta forma, el deportista puede planificar una rutina eficiente, es decir, conseguir el foco en la mejora de su rendimiento deportivo.
De igual manera, el rendimiento deportivo depende directamente de algunas cualidades físicas como: la fuerza, la resistencia, la velocidad y la coordinación. Por lo que es indispensable que el deportista siempre enfoque su entrenamiento en fortalecer estos aspectos.
No obstante, es importante mencionar que dentro del rendimiento deportivo de cada deportista se pueden presentar varios límites o barreras que condicionan de manera significativa su desempeño.
LIMITES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Si te interesa conocer estos límites, echa un vistazo a la lista que te mostramos a continuación, y que está basada en la experiencia de nuestros expertos en entrenamiento deportivo de FitnessD10.
- Falta de motivación
Si no tienes una actitud positiva te será mucho más difícil encontrar motivación para alcanzar tus metas deportivas. De forma independiente al momento de entrenar o de competir, no podrás rendir como deberías, sino que lo harás más por cumplir con un deber, que por mejorar como deportista.
Por esta razón, es de vital importancia que separes tus problemas personales de tu formación como deportista, recuerda que no puedes dejar que las dificultades te ganen y terminen afectando tu rendimiento.
- Inseguridad
La inseguridad te puede hacer pensar que no vas a ser capaz de superar los obstáculos que se crucen en tu camino y de alcanzar tus objetivos. Si bien es muy normal que sientas nervios en el momento de competir, o que haya días en los que no estés muy seguro de hacer las cosas bien, es muy importante que aprendas a controlar estas emociones para que no jueguen en tu contra.
Recuerda que los mejores deportistas no han conseguido un buen rendimiento de la noche a la mañana, todo es un proceso que requiere esfuerzo, y si eres constante y disciplinado vas a mejorar de forma significativa.
- Lesiones repetitivas
Si has estado sufriendo lesiones con mucha frecuencia, es fundamental que acudas a tu médico o fisioterapeuta de confianza para que te examine y te brinde buenas recomendaciones para que puedas continuar con tus actividades deportivas.
Asimismo, es necesario que modifiques un poco tu entrenamiento para que no sufras nuevas lesiones.
- Entrenamiento excesivo
Muchos deportistas principiantes creen que si entrenan en exceso van a sobresalir cada vez más y se van a convertir en expertos. Sin embargo, esto puede representar un gran desgaste y puede afectar sobre tu estado de salud, así que entrena según tus necesidades y capacidades.
No se trata de entrenar más, sino de conseguir que el entrenamiento que se realice sea lo más efectivo posible.
- Enfermedades
Si sufres de alguna enfermedad, es indispensable que hables con tu médico para saber de qué forma puedes entrenar y qué tipo de deporte puedes practicar.
Claro que no podrás tener el mismo rendimiento que un deportista sano, pero si sigues una buena rutina de entrenamiento vas a notar como poco a poco tu cuerpo va respondiendo de forma favorable, y tu rendimiento deportivo va mejorando.
- Técnicas de entrenamiento inadecuadas
Recuerda que siempre es bueno contar con la ayuda de un experto y estudiar un poco el tema de entrenamientos para que organices mejor tu rutina y consigas mejores resultados.
De lo contrario, puedes correr el riesgo de olvidarte de los aspectos más importantes en el momento de entrenar y quedarte estancado. Incluso, si no sabes cómo entrenar de forma adecuada puedes sufrir con mayor facilidad lesiones o accidentes, entonces infórmate muy bien antes de exponer tu cuerpo a alguna rutina.
Entrenar bajo la tutela de expertos en FitnessD10, será todo un acierto para aquellas deportistas que consideren que la profesionalidad debe formar parte de su entrenamiento diario.
